Dystymia

Dystymia to mała depresja. Zaburzenie to jest typem depresji, który charakteryzuje długotrwałe obniżenie nastroju chorego. Zaliczana jest do zaburzeń afektywnych jednobiegunowych. Uważa się, że dystymia występuje w 3% populacji w krajach Europy i Ameryki Północnej.

Przebieg dystymii jest znacznie łagodniejszy, niż depresji endogennej. Niestety, z powodu łagodniejszego, ale bolesnego przebiegu schorzenia trudno je rozpoznać. Chorzy z dystymią funkcjonują społecznie latami, nie znając przyczyn ich nieustanne przygnębienie.

Zobacz również: Dystymia

Leczenie tego zaburzenia polega najczęściej na stosowaniu psychoterapii i farmakoterapii. Przynoszącymi efekty formami psychoterapii dystymii są terapia poznawcza oraz terapia interpersonalna. Leczenie farmakologiczne prowadzone jest w oparciu o kurację lekami antydepresyjnymi.

 Badania dowodzą, że dystymia ma charakter nerwicowy, a wpływ na to schorzenie ma środowisko.

Pieprz w potrawie

Pieprz kryje w sobie wiele smacznych i zdrowych tajemnic. Używany jako przyprawa jest obecnie w kuchniach całego świata – szczególnie jego najpopularniejsza odmiana, zwana pieprzem czarnym. Nic w tym dziwnego, skoro jego zastosowanie kulinarne jest praktycznie nieograniczone.

W skład pieprzu wchodzą śladowe ilości białka, błonnika, czy też magnez, żelazo, wapń, błonnik oraz związki organiczne o nazwie fenole, która są silnym antyoksydantem. Fenole, ze względu na ich silne i zbawienne działanie dla organizmu stosuje się jako środki dezynfekujące i konserwujące w farmacji oraz w stomatologii.

Źródło: Po co pieprz w jedzeniu?

Dlaczego pieprz nadaje potrawom tak charakterystyczny posmak? To zawarte w pieprzu alkaloid piperyny i olejki eteryczne nadają mu ostry, piekący posmak. Zresztą, piperyna znajdująca się w pieprzu pełni w nim bardzo zdrową rolę.

Piperyna powoduje intensywne kichanie. Jednak przyspiesza też nasze chudnięcie, bo ingeruje w zachowanie genów. Piperyna pobudza też wydzielanie soków trawiennych, co z kolei zwiększa apetyt. Ponadto umożliwia też odpowiednie dla potrzeb organizmu wchłanianie zasobów witamin z grupy B oraz beta-karotenu.

Poprzez swoje właściwości, spożyty przez nas pieprz pozwala zmniejszyć gorączkę organizmu i skutecznie zwalcza przeziębienie, na dodatek rozgrzewając całe ciało.

Pszczoły w mieście

Pszczoły mają długość ciała od kilku do kilkunastu milimetrów. Charakteryzuje je ubarwienie o różnej intensywności od czarnego i ciemnobrązowego, aż do żółtego i niemal czerwonego. Pszczoły widzą promieniowanie ultrafioletowe.

Ekspansywnym gatunkiem jest pszczoła miodna, która narodziła się i została udomowiona najpierw w Europie, a następnie w Afryce, Ameryce, Australii i Nowej Zelandii. Wyróżniamy jeszcze trzy gatunki azjatyckie pszczół miodnych – pszczołę wschodnią, pszczołę olbrzymią i pszczołę karłowatą. Odmiana pszczoły miodnej to pszczoła miodna afrykańska. Niebezpieczna i agresywna w stosunku do zwierząt i ludzi, ułatwia sobie przetrwanie.

Liczebność pszczół na całym świecie dramatycznie spada. Może to oznaczać nie tylko podwyżki cen miodu, ale również radykalne podwyżki cen owoców i warzyw, które są obecnie zapylane przez pszczoły. Czy nadzieją dla pszczół mogą stać się miasta?

Wraz z ekspansją miejskich aglomeracji pojawiły się w miastach i zadomowiły pszczoły. Idea miejskich pszczół jest żywa w wielu światowych aglomeracjach. Dachy budynków Londynu, Berlina, Sztokholmu i Nowego Jorku pełne są uli.

Czy miejskie środowisko jest trudne dla pszczół? Okazuje się idealnym środowiskiem dla pszczoły miodnej. W miastach nie używa się chemicznych środków ochrony roślin, występuje też o wiele więcej dzikich gatunków roślin, z których pożytek czerpią pszczoły. W miejskich parkach, prywatnych ogrodach, balkonach i na dachowych tarasach kwitną o różnych porach roku najróżniejsze rośliny, więc miejskie pszczoły znajdują wystarczającą ilość pokarmu od wiosny po jesień.

Po co nam żelazo?

Żelazo to niezwykły składnik, którego nigdy nie powinno zabraknąć w naszej diecie. Jest elementem hemoglobiny oraz składnikiem białka mięśni, a niedobory żelaza często objawiają się uciążliwymi i nieprzyjemnymi skurczami.

Jakie są przyczyny niedoboru żelaza? Niewłaściwe nawyki żywieniowe oraz stosowanie w radykalnej formie niektórych popularnych diet fitness, które są ubogie w produkty będące jego źródłem.

Źródło: Dobre żelazo

Skutkiem niedoboru żelaza jest anemia. To zespół licznych i nieprzyjemnych objawów chorobowych, polegający na posiadaniu niższych od wymaganej dla organizmu normy wartości hemoglobiny, erytrocytów oraz ich następstw.

Blada skóra oraz uczucie ciągłego zmęczenia to pierwsze symptomy niedokrwistości, czyli anemia. Wyraźnym sygnałem są również stany zapalne występujące w obrębie jamy ustnej oraz spadek naturalnej odporności organizmu.

Wiadomo, że żelazo ma ogromny wpływ na naszą odporność. Na tym jego rola się nie kończy. Niedobory żelaza powodują, że stajemy się bardziej podatni nie tylko na różnorodne infekcje, ale i na stres.

Zdrowy, dorosły człowiek nie potrzebuje zbyt dużej ilości żelaza. Wystarcza już kilkanaście miligramów tego mikroelementu, by cieszyć się dobrą formą organizmu.

Jest jednak spora grupa osób, dla których większa porcja żelaza staje się niezbędnym elementem diety. Dotyczy to w szczególności rozwijających się dzieci, kobiet w ciąży oraz kobiet w czasie miesiączki.

Zdjęcia jak z rodzinnego albumu

Joanna Piotrowska wykonała cykl zdjęć, które mają nawiązywać do zdjęć umieszczanych w albumie rodzinnym.

Album rodzinny ma ogromną wartość sentymentalną. Często to nasze pierwsze zderzenie z pełnym cudownej magii światem fotografii. Przeglądamy w albumie rodzinne fotografie, a one cementują wspomnienia z przeszłości. Trudno bez nich wyobrazić sobie życie rodzinne.

Album rodzinny to również dokumentacja sztucznych uśmiechów, scen szczęścia, scen smutku i innych, anonimowych po latach wydarzeń. Dokumentacja na potrzeby albumu rodzinnego przebiega bowiem podczas różnych uroczystych wydarzeń.

Dwuwymiarowa prezentacja członków anonimowej rodziny w ramach cyklu zdjęć Joanny Piotrowskiej intryguje. Wszystko tam ma swoją rodzinną rolę - charakter gestów, ułożenie ciała są tak samo dziwaczne i chłodne, jak przestrzeń domu rodzinnego z jego nieatrakcyjnym, minimalistycznym, ale również doskonale zorganizowanym środowiskiem.

Więcej zdjęć: Joanna Piotrowska: Album rodzinny

Joanna Piotrowska mieszka w Londynie i jest uznanym fotografikiem. Prace Piotrowskiej znajdziemy w renomowanych europejskich galeriach.

Matka Natura bywa groźna

Dualizm, to cecha charakterystyczna dla naszego pojmowania rzeczywistości. Widzimy doskonale czerń i biel, a wszelkie odcienie szarości gdzieś nam znikają z pola widzenia. Wierzymy, że coś jest dobre, a coś innego jest złe. Tymczasem świat, w którym przyszło nam żyć, jest dużo bardziej skomplikowany!

Nawyki żywieniowe w Polsce uległy w ciągu kilkunastu lat niesamowitym zmianom. Polacy już wiedzą, co jest dobre, a co jest złe. Czasami dietetycy popełniają jakieś błędy – tak było chociażby z nieprawdziwą opinią, że jedzenie przez ludzi jajek jest niezdrowe.


Jajka miały zawierać niebezpieczny dla naszego zdrowia cholesterol. Stwierdzono tymczasem, że jedzenie jednego jajka dziennie nie zwiększa ryzyka zachorowania na choroby krążenia. Spożywanie jajek przez zdrowe osoby może obniżyć wystąpienie u nich w przyszłości udaru mózgu.

Obecnie wszyscy kochamy Matkę Naturę! Dla ułatwienia naszego odbioru, ma ona jedno, sympatyczne oblicze. To na ogół młoda kobieta w lnianej szacie, zgrabna, uśmiechnięta i z wiankiem na głowie. Wszystko, co najpiękniejsze i najzdrowsze.

Ładny mit, nie do końca prawdziwy. Jak się okazuje, dary Matki Natury bywają przerażającą, pełną toksyn bombą. Nie chodzi tutaj bynajmniej o ciężkie metale, które owoce pochłaniają, ale ich nadmiar my tworzymy.

Matka Natura stworzyła trująca substancję, która rodzi się bardzo często w nadgniłych, stłuczonych jabłkach, gruszkach, czy innych owocach. To niezwykle niebezpieczny dla naszego zdrowia organiczny związek chemiczny - patulina.

Przeczytaj: Dlaczego paulina jest niebezpieczna

Jak na możliwości Matki Natury, patulina to bardzo ciekawa substancją. Posiada zdolności mutagenne, teratogenne oraz prawdopodobnie rakotwórcze, więc spożywanie patuliny – w jakiejkolwiek postaci - nie jest zdrowe. Toksyna ta jest odpowiedzialna za nasze zatrucia pokarmowe oraz krwawienie i wrzody w przewodzie pokarmowym.

Izolacja mieszkań

Ocieplanie ściany budynku od wewnątrz wzbudza obecnie zainteresowanie zarówno wśród właścicieli mieszkań, jak i zarządców nieruchomości, konserwatorów zabytków czy architektów.

Atrakcyjność docieplania pomieszczeń od wewnątrz bierze się stąd, że bywa jedynym rozwiązaniem, kiedy izolacja budynków od strony zewnętrznej jest niemożliwa lub z różnych powodów niewskazana.

Ociepleniem od wewnątrz są zainteresowani właściciele mieszkań, którzy chcą poprawić komfort cieplny i obniżyć rachunki za ogrzewanie, a tymczasem spółdzielnia czy wspólnota zwleka z izolacją obiektu lub zastosowana izolacja jest niewystarczająca.

Żeby zrozumieć, czym jest ocieplenie od wewnątrz w technologii Multipor, Xella Polska przygotowała Vademecum Multipor. Dowiemy się z niego, kiedy i jak ocieplać ściany od wewnątrz.

Vademecum Multipor prezentuje, kiedy docieplać budynki od wewnątrz, czym różni się ocieplenie od wewnątrz od ocieplenia od zewnątrz oraz na co zwracać uwagę przy stosowaniu technologii ocieplania ścian od wewnątrz.

Technologia Multipor jest obecnie jednym z nielicznych, skutecznych rozwiązań umożliwiających izolacje ściany od wewnątrz. Multipor umożliwia uzyskać odpowiednie parametry cieplne wszędzie tam, gdzie możliwości zastosowania izolacji zewnętrznej są ograniczone.

Moda na witarianizm

Co jedzą sąsiedzi? Czasami możemy to poczuć wracając po pracy do mieszkania. Jeśli nic nie czujesz, to bardzo możliwe, że witarianie są wśród nas.

Kim są witarianie? To ludzie, którzy jedzą warzywa i owoce, na dodatek spożywają je na surowo. Witarianizm znany jest jako dieta surowa czy też dieta raw food.

Na czym dokładnie polega specyfika witariańskiej diety? Na całkowitym wykluczeniu produktów, które zostały przetworzone oraz produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta witariańska jest oparta wyłącznie o świeże warzywa i owoce. Te dary natury podawane i zjadane są bez gotowania i na zimno, czy też raczej w naturalnej temperaturze. Jedyne dopuszczalne podgrzewanie nie powinno przekroczyć 40 stopni Celsjusza.

Dieta witariańska może szokować, ale po bliższej analizie znajduje ona wielu zwolenników zarówno wśród dietetyków, jak i lekarzy. Kuchnia witariańska jest bowiem naturalna oraz niskotłuszczowa, a na dodatek bezglutenowa i z minimalną zawartością soli.

Z czego składa się dieta witariańska? To kompozycje potraw składające się ze świeżych warzyw, owoców, pestek, nasion, orzechów, korzeni i ziół. Obróbka termiczna faktycznie zmniejsza czasami zawarte w nich witaminy, a niekiedy nawet ogranicza ich przyswajalność. Dzięki temu surowa, dość prymitywna dieta witariańska jest lekka i łatwostrawna.

Do zwolenników witarianizmu należy Douglasa Graham, autor pozycji The 80-10-10 Diet oraz Freelee i Hayleya, autorów e-booków 30 bananas a day oraz Go fruit yourself. Wśród witarian znajdziemy osoby stosujące dietę frutariańską, juiceariańską oraz sproutariańską.

Zobacz: Witarianie są wśród nas

Zdrowa witamina A

Witaminy stanowią niezbędne surowce dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Szczególna rolę, a czasami niedocenianą pełni witamina A. Witamina A jest zbiorczą nazwa grupy organicznych związków chemicznych. Są to retinoidy, z których najistotniejszy jest retinol. Co ciekawe, witamina A to jedna z najwcześniej odkrytych witamin.

Niedobory tego życiowego składnika mogą mieć nieprzyjemne konsekwencje. Jest niezwykle ważna dla naszego wzroku, dobrego samopoczucia oraz atrakcyjnego wyglądu.

Witamina A należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Występuje w różnych surowcach jako beta-karoten, czyli prowitamina A. Dopiero po przyjęciu pokarmu, w naszym ciele zmienia się w witaminę.

Witamina A jest niezwykle ważna dla naszego wzroku, ma też poważny wpływ na stan naszej skóry. Niedobór tego składnika w naszym organizmie jest jedną z przyczyn łuszczenia się skóry.

Witamina A to ważny przeciwutleniacz, dzięki czemu może zapewnić nam skuteczną ochronę przed zgubnymi dla ludzkiego zdrowia skutkami zanieczyszczenia środowiska.

To dzięki witaminie A może funkcjonować nasz układ odpornościowy. Bez niej układ immunologiczny człowieka nie jest w stanie radzić sobie skutecznie z infekcjami.

Ceniona jest również jako pomocna w walce z nowotworami. Ma od wielu lat znaczenie w profilaktyce raka piersi, co prawdopodobnie wiąże się z tym, iż odgrywa ona bardzo ważną rolę w produkcji hormonów płciowych.

Skutki niedoboru witaminy A znane były już starożytnym cywilizacjom. W Egipcie, Grecji oraz Rzymie problemy wzorku powstałe na wskutek jej niedoboru nazwano kurza ślepota lub ślepota zmierzchowa.

Niedobory witaminy A są najróżniejsze i dość uciążliwe. Sucha skóra oraz wspomniana już kurza ślepota to najbardziej charakterystyczne objawy jej braku w organizmie. W chwili, gdy niedobory stają się większe, pojawiają się częstsze infekcje, problemy z apetytem oraz uczucie zmęczenia: fizycznego oraz psychicznego.

Nadmiar witaminy A może wiązać się z nieprzyjemnymi dla ciała dolegliwościami. Bóle głowy i nudności, obrzęk kończyn oraz wypadanie włosów mogą być niezbyt zadowalającym dowodem nadmiaru witaminy A.

Witamina A to substancja, której w naszej diecie nie może zabraknąć. Jej źródłem jest tran, mleko – a nawet żółtka jaj. Witamina A obecna jest też w owocach i warzywach. Chcąc dobrze ją przyswajać, należy przyjmować razem witaminę A i witaminę E.

Fascynujące róże

Róża, cudowna róża to najbardziej zmysłowy i najbardziej symboliczny kwiat w naszej kulturze. Czym tak naprawdę jest róża? To swoiste krzewy, które wchodzą w skład rodziny różowatych.

Obecnie znamy niemal dwieście gatunków występujących na półkuli północnej. Czasami podaje się dwukrotnie większą liczbę gatunków róży, a wynika to przede wszystkim z faktu innego traktowania taksonów. 

Serwis internetowy DobryStan.pl prezentuje nam uroki Europa-Rosarium w Sangerhausen w Sachsen-Anhalt. Rosarium jest miejscem uprawy oraz ekspozycji kwiatów róży. Rozaria w Europie znane są już od średniowiecza, rozpowszechniły się jednak i nabrały uroku dopiero w XIX wieku.

Rosarium założyła cesarzowa francuska Joséphine de Beauharnais we francuskim La Malmaison. Co ciekawe, rodowe imię kreolskiej szlachcianki, która została pierwszą żoną Napoleona Bonaparte brzmiało Rose. Obecnie w La Malmaison nadal funkcjonuje różany ogród, nie ma on, jednak już nic wspólnego z fascynującym ówczesnych gości cesarzowej Francuzów, niesamowitym XIX-wiecznym rosarium.

Opisywane na DobryStan.pl Europa-Rosarium to 8 500 gatunków i odmian róż zebranych z całego świata. Oczy zwiedzających zachwyca ponad 75 000 krzewów tych kwiatów.

Cieszmy się życiem

Jest wieczór, kolejny piękny dzień Twojego życia. Jesteś zrelaksowana i szczęśliwa, pełna energii, czy raczej smutna i przybita, bo już przechodzą cię dreszcze na myśl o jutrzejszej pobudce i wyjściu do pracy?

Żyjesz tylko w weekendy? Praca nie sprawia ci przyjemności? W takim razie oznacza to, że nie żyjesz pełnią życia. Korzystasz z pełni życia tylko przez dwa dni w tygodniu.

W karierze zawodowej należy dążyć jednocześnie do kilku rzeczy. Najlepiej wybrać zawód, który z jednej strony przynosi sensowne pieniądze, ale z drugiej pozwala na rozwijanie osobistych pasji, dostarcza uśmiechów i angażuje nas społecznie.

Niektórzy specjaliści od naszych pragnień twierdzą, że należy odgradzać życie prywatne od pracy, ale czy to właściwie podejście? Czy inaczej mamy się uśmiechać w pracy, a inaczej w domu? Czy nie byłoby lepiej, jeżeli granice pomiędzy pracą, a życiem osobistym się zacierają i przenikają wzajemnie?

Co więc robić, żeby było dobrze? Pomysłów można mieć wiele. Przełam się i zaproś koleżankę z pracy na kawę. Rozmawiajcie o waszych zainteresowaniach, hobby, rodzinie albo wakacjach. Pamiętaj jednak, aby podczas rozmowy nie koncentrować się na sprawach zawodowych, ani nawet na plotkach biurowych.

Wybierz w pracy osoby od których możesz zdobywać nowe doświadczenie i wiedzę, poszukaj również takich, którym sama możesz przekazać coś nowego.

W życiu niezbędne są również pasje! Zastanów się w czym tak naprawdę jesteś dobra i co sprawia ci przyjemność. Jeśli nie możesz zrealizować w pracy swoich zainteresowań i pomysłów, to może pomyśl o zmianie pracy zawodowej na inną.

Tak, łatwo o tym pisać - a w praktyce jest to trudne. Czasami są takie chwile w życiu, kiedy nie potrafimy znaleźć żadnej pracy, a co dopiero takiej pracy, która jest zgodna z naszą pasją. To postaraj się zrobić coś sensownego i fajnego po godzinach swojej pracy. Może właśnie teraz? Startuj z życiem!

Kolka niemowlęca i probiotyki

Zafascynowanie zdrowym trybem życia powoduje, że coraz uważniej bierzemy pod lupę to, co jemy. Zmieniają się jednak nie tylko nasze nawyki żywieniowe, ale opinie specjalistów na temat tego, co najlepiej spożywać.

Niektórzy dietetycy i lekarze pediatrzy alarmują, że probiotyki - powszechnie reklamowane jako bakterie przyjazne dla jelit dzieci i dorosłych - w rzeczywistości mogą pogarszać objawy kolki u niemowląt.

Kolka niemowlęca jest słabo poznanym przez naukowców stanem. Nie są znane jej dokładne przyczyny występowania. Istnieją jedynie pewne podejrzenia, że może kolkę wywoływać połykanie przez niemowlęta powietrza podczas jedzenia. Specjaliści wskazują czasami jako jej przyczynę nadwrażliwość na niektóre z pokarmów, spożywanych przez karmiące piersią kobiety.

Jak objawia się kolka wie ogromna część matek. Kolka powoduje u niemowlęcia płacz i nagłe podkurczanie nóżek. Nie stanowi jednak poważnego zagrożenia dla zdrowia dziecka. Może być za to bardzo stresująca dla rodziców, szczególnie, gdy pojawia się w nocy.

Dowiedziono, że często występująca u dziecka kolka wiąże się także z częstszym prawdopodobieństwem występowania depresji u matki oraz wcześniejszego zakończenia karmienia piersią.

Doświadczenie przeprowadzone przez grupę naukowców z Royal Children's Hospital, University of Melbourne oraz z kilku innych instytutów dostarczyło kolejnych, zaskakujących wyników.

Badaniem objęto 167 dzieci z kolką w wieku poniżej 3 miesięcy. 85 niemowląt trafiło do grupy leczenia, zaś 82 do grupy placebo. Przez pewien czas podawano im krople probiotyczne Lactobacillus reuteri. Następnie obserwowano, czy następuje poprawa objawów w porównaniu do dzieci otrzymujących placebo.

Okazało się, że leczenie nie pomogło. Co więcej, niemowlęta przyjmujące przez miesiąc probiotyki płakały i były rozdrażnione prawie godzinę dłużej niż dzieci z grupy placebo. Na początku badania między dziećmi różnice takie nie występowały. Leczenie nie miało poza tym żadnych skutków ubocznych.

Stosowanie probiotyków w kolce niemowląt stało się bardzo popularne. Doświadczenie wskazuje, że nie ma skutecznego sposobu walki z tą przypadłością. We wcześniejszych, mniejszych badaniach znaleziono korzyści z używania probiotyków w kolce.

Zdaniem uczonych, były to jednak badania złej jakości i nie wykazały wystarczająco zależności. Jest to z pewnością zła wiadomość dla rodziców szukających metod uspokojenia cierpiącego dziecka. Szczęśliwie, wszystkie dzieci wyrastają z kolki po upływie kilku miesięcy życia.

Kobieta na e-zakupach

Sklep internetowy Polka Intymnie jest kolejnym startującym projektem e-commerce. Serwis Polka Intymnie od lat dostarczał kobietom informacji, często specjalistycznych. Niedawno, ofertę rozszerzył o wysyłkową sprzedaż detaliczną

Polska pod względem wartości zakupów w Internecie jest razem z Czechami najszybciej rozwijającym się rynkiem Europy Według Cushman & Wakefield e-commerce w Polsce wyprzedził jednak w 2012 wartością sprzedaży nie tylko Czechy, ale również Hiszpanię.

Metodą ułatwiającą zdobycie rzeszy klientów, jest zapewnienie im bezpieczeństwa dokonywanych e-zakupów poprzez profesjonalne systemy płatności online, oryginalne produkty i szybkość ich dostawy. Takie bezpieczeństwo zapewniają między innymi sklepy internetowe producentów.

Co więc znajdziesz na wirtualnych półkach w Sklep Polka Intymnie? Jest to sklep producenta – gwarantujący bezpieczeństwo zakupów, oryginalne pochodzenie produktu i jego dostępność. W Sklep Polka Intymnie znajdują się dostępne w różnych pakietach produkty Verco.

Jest to między innymi sześć innowacyjnych marek ginekologicznych. Trzy spośród tych marek są wiodącymi na polskim rynku medycznym. Produkty ginekologiczne, w trosce o komfort stosowania ich przez kobiety, opracowano według obowiązujących standardów Evidence Based Medicine.

Sklep Polka Intymnie to również popularne produkty okulistyczne dostępne bez recepty. Holding Verco posiada w swoim portfolio firmę OFTA, właściciela sześciu innowacyjnych marek okulistycznych.

Ryby w ciąży dla urody

Jedzenie ryb jest ważne i potrzebne, ale należy uważać! W przeciwieństwie do licznych pozytywnych skutków wynikających z jedzenia ryb dla większości ludzi, spożywanie niektórych gatunków ryb może być nieco bardziej nieprzyjemne w skutkach dla małych dzieci, kobiet planujących ciążę, ciężarnych i matek karmiących. Jakich ryb należy więc unikać?

Kobiety ciężarne powinny spożywać około 300 gramowe porcje ryby. Najlepiej dwa lub trzy razy w tygodniu. Zalecenie dotyczy również matek karmiących swoje dzieci własnym mlekiem. Dla nowonarodzonych dzieci porcje te powinny być o połowę mniejsze.

Ryby to doskonałe źródło białka, żelaza i cynku. I to dobrze! Bo to kluczowe składniki odżywcze, na dodatek niezbędne do wzrostu i rozwoju dzieci. Ponadto, kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte w wielu rybach, odgrywają ważną rolę w prawidłowym rozwoju ich mózgów.

Ale, uwaga! Niestety niektóre gatunki ryb, szczególnie duże drapieżne ryby, takie jak rekin, miecznik, makrela królewska, marlin, mogą zawierać wysoki poziom rtęci.

Rtęć znajdująca się w rybach nie stanowi zagrożenia dla większości dorosłych ludzi. W tych szczególnych okresach wymagane są jednak specjalne środki ostrożności. Regularne spożywanie ryb bogatych w rtęć, może sprawić, że substancja ta będzie odkładać się w krwiobiegu.

Rtęć bardzo łatwo przenika też przez łożysko bezpośrednio do płodu. Zbyt dużo rtęci może natomiast przyczynić się uszkodzenia mózgu i układu nerwowego dziecka. Przypuszczalnie dawki te musiałyby być jednak dość duże, by spowodować szkody.

Spośród ryb często jadanych w Polsce, duży poziom rtęci posiadają ryby maślane, węgorze, płocie oraz okonie. W ciąży zabronione jest też spożywanie ryb surowych i wędzonych.

Podczas zakupów warto też wybierać mniejsze sztuki. Większe ryby są starsze. Jest więc możliwe, że zgromadziły w trakcie życia więcej szkodliwych związków.

Jakie ryby są bezpieczne? Spośród ryb popularnych w Polsce najmniej szkodliwych substancji zawierają śledzie, szprotki, łososie, makrele atlantyckie, flądry i mintaje. Oprócz ryb morskich poleca się też karpie, sumy i pstrągi.

Nie powinno się ze strachu przed rtęcią rezygnować ze spożywania ryb w ogóle. Należy jedynie przy planowaniu diety nie przekraczać zalecanej liczby porcji ryb w tygodniu oraz wybierać bezpieczniejsze gatunki.

Selincro powstrzymuje potrzebę picia

Medycyna radzi sobie z uzależnieniem fizjologicznym dość łatwo. Często stosuje się środki pomocnicze na czas kuracji, a następnie powoli się zmniejsza dawkę substancji. Uzależnienie dotyczy jednak również ludzkiego mózgu i zachodzących tam zmian. Zmiany zachowań osobowości wywołane uzależnieniem bywają dużo trwalsze, niż te powstałe na wskutek uzależnienia fizjologicznego.

Czy jest lek na uzależnienie psychiczne od alkoholu? Podobno od pewnego czasu taki specyfik pojawił się na rynku farmaceutycznym. Komisja Europejska w 2013 wydała pozwolenie na dopuszczenie do obrotu na terenie całej Unii Europejskiej preparatu Selincro. Leczenie uzależnień jest na tyle trudną dziedziną, że rynek medyczny z ciekawością przygląda się kolejnym próbom powstrzymania alkoholizmu i szeroko je komentuje.

Czym jest Selincro? Lek o nazwie Selincro może być stosowany jako pomoc w zmniejszeniu spożycia alkoholu u osób dorosłych uzależnionych od alkoholu.

Lek Selincro uzyskał rejestrację do stosowania u pacjentów uzależnionych od alkoholu w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu etylowego. Według zaleceń znajdujących się na ulotce dolekowej, Selincro należy stosować tylko z jednoczesnym wsparciem psychologiczno-społecznym oraz wyłącznie u osób, które nie wykazują fizycznych objawów odstawienia i nie wymagają natychmiastowej detoksykacji.

Jak jest działanie Selincro? Substancja czynna znajdująca się w leku Selincro, nalmefen, przyłącza się do określonych receptorów opioidowych w mózgu. Od dawna wiadomo, że receptory opioidowe odgrywają ważną rolę w procesie uzależnienia organizmu.

Alkohol aktywuje układ nagrody w mózgu poprzez bezpośrednie podniesienie poziomu neuroprzekaźnika nazywanego dopaminą. Powtarzająca się ekspozycja na działanie alkoholu może po pewnym czasie zmienić równowagę w chemii mózgu – osoba pijąca coraz mocniej pragnie kontaktu z alkoholem.

W układach motywacyjnych mózgu, który nie jest uzależniony od alkoholu istnieje równowaga między sygnałem STOP i sygnałem GO. Co to oznacza? Sygnał STOP stanowi przeciwwagę dla sygnału GO. Sygnał STOP powstrzymuje chęć do dalszego picia.

Choroba alkoholowa to stan, kiedy równowaga zostaje zachwiana i dominuje sygnał GO. Selincro modyfikuje sygnały i pomaga zmniejszyć potrzebę picia.

Niewydolność serca

Choroba, znana jako niewydolność serca towarzyszy nam coraz częściej. Niewydolność serca jest lekceważona przez osoby cierpiące na to schorzenie, co w rezultacie prowadzi do nieprzewidzianych, często fatalnych konsekwencji zdrowotnych.

Charakterystycznymi objawami serca są:

- zawroty głowy,

- słaby apetyt,

- zaparcia,

- uczucie pełności,

- zmęczenie,

- wzmożona potrzeba oddawania moczu w nocy,

- obrzęki,

- zaburzenia rytmu serca,

- duszności,

- utrata pamięci,

- wzrost lub spadek wagi

Do najczęstszych objawów niewydolności serca należy zmęczenie. W początkowej fazie występuje tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego, w kolejnej fazie podczas każdej aktywności fizycznej, ostatecznie nawet w stanie spoczynku. Dzieje się tak, poprzez znacznie wolniejszą pracę serca. W efekcie tlen nie jest dostarczony w odpowiednim czasie do wszystkich narządów w organizmie.

Zobacz: Niewydolność serca.

Jak się odchudzać?

Odchudzanie to skuteczny elementem profilaktyki zdrowotnej, ale również obsesyjne działanie prowadzone w związku z brakiem aprobaty samej siebie. Tak więc, z jednej strony utrzymanie odpowiedniej wagi naszego ciała zapobiega wielu poważnym schorzeniom, z drugiej czasami prowadzi jedynie do zaburzeń odżywiania.

Odchudzanie jest procesem polegającym na zmniejszaniu masy ciała, do masy zapewniającej nam optymalny stan zdrowia. Odchudzanie zmierza do poprawy trawienia, na dodatek na spalaniu tkanki tłuszczowej  oraz tworzeniu tkanki mięśniowej.

Jak się odchudzać? Restrykcyjne diety nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Stosujące je w praktyce kobiety często tyją jeszcze bardziej. Określa się to mianem efektu jo-jo. Nieprawidłowe odżywianie prowadzi do zaburzeń odżywiania. Są to określone jednostki chorobowe na podłożu psychicznym, które charakteryzują zaburzenia łaknienia. Zaburzenia odżywiania zamiast odchudzać, prowadzą do wyniszczenia organizmu, chorób psychicznych i somatycznych.

Na rynku pojawiły się więc suplementy diety, które mają wspierać nasze wysiłki w uzyskaniu właściwej wagi. Modna jest obecnie zielona kawa, która obfituje w kwas chlorogenowy.  A ma on pozytywny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie. Kwas chlorogenowy w przewodzie pokarmowym powoduje obniżenie wchłaniania cukrów. Organizm ludzki na tym korzysta, ponieważ aktywniej czerpie ze swoich zapasów.

Zielona kawa to naturalne źródło kwasu chlorogenowego. Przebadane ziarna zielonej kawy zawierały 34-43mg kwasu chlorogenowego w jednym gramie ziarenka kawy. Nie miało znaczenia pochodzenie kawy. Produktem zawierającym zieloną kawę jest suplement diety Green Coffee 3200.

Zobacz produkt: Suplement diety Green Coffee 3200

Green Coffee 3200 zawiera 800 mg ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Jest to odpowiednik 3200 mg ziaren zielonej kawy. Green Coffee 3200 zawiera również właściwie dobraną dawkę chromu, wspierającego prawidłowy metabolizm.

Jeszcze inne, ciekawe kompozycje składników znaleźć możemy w produkcie o nazwie Nopalina. Organiczny i nieprzetworzony roślinny skład zadowoli każdą zainteresowaną chudnięciem panią.

Zobacz produkt: Nopalina

Nopalina bez zastosownaia chemicznych środków w składzie obniża apetyt, zwiększa masę wypróżnień oraz przyspiesza procesy metaboliczne tłuszczów i węglowodanów. Nopalina proponowana nam jest w postaci napoju, spożywanego dwa razy na dobę.

Po co nam to wszystko? Odchudzanie wywołuje zadowolenie. Służy podniesieniu samooceny kobiety i poczucia jej atrakcyjności. Skuteczne i zdrowe odchudzanie powoduje wzrost wiary we własne możliwości.

Alkohol i uroda

Używki nie służą urodzie kobiety. Próba doskonalenia naszego stanu emocjonalnego kończy się tragedią zarówno dla naszej psychiki, jak i naszego wyglądu. Fascynujące więc jest to, jak używki kontrolują pomimo tego nasze życie i nasze ciała

W sposób straszny alkohol krzywdzi ciało kobiety. Jego grzechów na tym polu jest mnóstwo, a liczne informacje znajdziesz w artykule Czy picie alkoholu wpływa na wygląd zewnętrzny?, zamieszczonego na stronie internetowej PijMniej.pl.

Alkohol uszczupla zapasy witaminy A znajdującej się w organizmie, a skutkiem tego bywają ciemne kręgi wokół oczu oraz obrzęk twarzy. Skóra kobiety, pielęgnowana odżywkami i balsamem cierpi na wskutek spożywania alkoholu. Dlaczego? Bo alkohol ma działanie odwadniające, prowadzące często do wysychania oraz matowienia skóry. Ryzyko trwałego uszkodzenia skóry wzrasta z ilością spożywanego alkoholu.

Spożywanie alkoholu powoduje okropne, czerwone plamy na twarzy. Używka trafiając po spożyciu do krwi rozszerza małe naczynia krwionośne w skórze. Alkohol powoduje ich pękanie, widoczne jako charakterystyczne, czerwone zabarwienie twarzy.

Alkohol pozwala nam tyć. Picie alkoholu zwiększa ilość tłuszczu w organizmie. Bowiem podczas picia alkoholu ulegają zaburzeniu w organizmie procesy wchłaniania substancji odżywczych oraz spalania tłuszczu. Organizm spala mniej tłuszczu dla pozyskania energii, a więcej magazynuje – wszystko za sprawą spożytego alkoholu.

Pobudza głód, co oznacza jednoznacznie, że w czasie picia je się więcej, niż zwykle. Sam w sobie alkohol jest kaloryczny i tuczący, powodując przyrost masy ciała kobiety. Kieliszek wina posiada tyle samo kalorii, co cztery ciastka.

Sekrety witaminy D

Czy uroda, piękno i nieśmiertelność będą kiedykolwiek kontrolowane przez człowieka? Czy kontynuując tradycje barokowych alchemików człowiek stanie się panem i władcą rzeczywistości, w której żyje? Czy śmierć pozostanie wówczas stanem dobrowolnego wyboru, a nie niespodzianką, która znajduje wiele dróg do tego, żeby nas zaskoczyć – za dnia i w nocy?

Nie wiadomo. Współczesna farmacja wydaje się brnąć w ślepe uliczki, znajdując po raz kolejny uzasadnienie dla tych samych tez. Może jednak tak jest, że pewne substancje SA na wyciągnięcie naszej ręki. Może to właśnie w nich tkwi całą prawda o naszym życiu?

Za jedną z cudownych, odpowiedzialnych za życie, zdrowie i urodę substancji jest uważana witamina D. Jest to grupa organicznych związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych. Witamina D wywiera wielostronne działanie fizjologiczne – między innymi w gospodarce wapniowo-fosforanowej organizmu oraz w utrzymywaniu prawidłowej struktury i funkcji kości. Więcej informacji o tej niezwykłej substancji znajdziesz w artykule Tajemnice witaminy D.

Witamina D uwalnia się w naszym organizmie dzięki słońcu. Ten niemal alchemiczny proces odzwierciedla w pewien sposób jej cudowne właściwości, których jest wiele. Otóż, spożywanie witaminy D w dzieciństwie zmniejsza późniejsze ryzyko wystąpienia cukrzycy typu pierwszego.

Badania udowodniły też jednoznacznie, że śmiertelność wśród osób przyjmujących witaminę D jest niższa, przy analogicznej badanej grupie osób nie spożywających tej witaminy. Niedobór kojarzy się jako przyczynę nowotworów, chorób serca oraz Alzheimera. Obecnie specjaliści z International Prevention Research Institute w Lyonie orzekli, że niedobór witaminy D nie tylko jest przyczyną chorób, ale również schorzenia powodują zmniejszenie stężenia tej cudownej substancji w naszym organizmie.



Bardzo możliwe, że moda na spożywanie witaminy D się skończy. Możliwe, ze jest to kolejna ślepa uliczka suplementacji. Jednak warto wierzyć i warto mieć nadzieję, bo w naszym umyśle może tkwić jeszcze większa moc i potęga zdrowia, niż w jakiejkolwiek spożywanej przez nas substancji.

Czy okuliści spiskują?

Od czasu do czasu jakaś teoria spiskowa musi wstrząsnąć nami, żebyśmy poczuli, że żyjemy. Emocje, dreszcze, głębsza refleksja i chwila oderwania od szarej rzeczywistości. Na pewno teorie spiskowe są nam tako samo potrzebne do życia, jak używki! Poza tym, prawdopodobnie gdzieś na dnie tych szokujących i wzbudzających niepewność historii tkwi ziarenko prawdy.

Serwis internetowy Mama Widzi Lepiej pozwolił sobie na ekstatyczne wyznanie miłości prawdziwej w stosunku do okulistów. Jeśli posiadasz wadę wzroku oraz niewyraźnie widzisz to prawdopodobnie staniesz się ofiarą okulistów wyposażoną w tymczasowe okulary, które zastąpione zostaną kolejnymi okularami. Dlaczego?

Bo okuliści twierdzą, że oko ludzkie zmienia kształt - dlatego musisz zmieniać oraz dopasowywać okulary. Tymczasem w pewnym wieku, w okresie dorastania przestajesz rosnąć - twoje oko może wówczas zmienić kształt tylko w przypadku, gdy ulegniesz groźnemu wypadkowi i doznasz uszkodzenia czaszki.

Problemem związanym z pogarszającym się widzeniem jest fakt, że z biegiem czasu mięśnie oczu stają się wiotkie oraz słabe, przez co zmienia kształt soczewka oka. By uniknąć tragicznych skutków tej sytuacji, musisz trenować swoje oczy. Jak trenować? Skup wzrok na bliskim, położonym niedaleko od ciebie obiekcie, a potem przenieś wzrok na jakiś odległy punkt.. Rób to na przemian i wielokrotnie. Bowiem każdy nieużywany mięsień zaczyna słabnąć i zanikać.

Według autora postu Czego nie powie ci okulista? niewyraźne widzenie nie jest trwałym uszkodzeniem oka. Jest to na ogół osłabienie mięśni, które możemy wzmocnić odpowiednim treningiem.

Botox na ból

Medycyna estetyczna ma wąską grupę celebrytów, niekwestionowanych przez specjalistów medycznych. Jednym z nich jest na pewno botox. Botox redukuje zmarszczki mimiczne na twarzy. Pacjenci stosujący terapię są zwykle kobietami, w wieku od 35 do ponad 60 lat. Efekty stosowania botoxu nie dla wszystkich pacjentów mogą być jednakowo skuteczne. Ponadto, są one tylko tymczasowe. 

Wstrzyknięciu botoxu jest dokonywane w specjalistycznym gabinecie lekarskim. Zabieg wstrzyknięcia botoxu wykonywany jest na ogół bez znieczulenia, tak więc u niektórych, bardziej wrażliwych pacjentek oraz pacjentów pojawia się minimalny dyskomfort, który jest związany z zastrzykami igłą.

 

Zabiegi polegają najczęściej na wstrzykiwaniu niewielkich dawek botoxu w wybrane miejsca na twarzy. Impulsy nerwowe przepływające z mózgu do wybranych tkanek mięśniowych zostają zablokowane Botox sprawia, że mięśnie mimiczne nie pracują - więc nie tworzą się zmarszczki na twarzy.

Botox znalazł zastosowanie już w 1980. Używali go okuliści do leczenia zaburzeń skurczy mięśni oka. Następnie botox zatwierdziło FDA kosmetyczne w 2002. Obecnie, oprócz popularnego zastosowania w medycynie estetycznej, botox używa się nadal do zabiegów związanych ze skurczami mięśni gałki ocznej, problemami z koordynacją oka, a także w leczeniu nadmiernego pocenia się.

Botox znajdzie też prawdopodobnie zastosowanie w leczeniu bólu – Botox do walki z bólem. Wszystko za sprawą podstawowego składnika, toksyny jadu kiełbasianego, inaczej toksyny otulinowej.

Nową metodę walki z uporczywym bólem za pomocą botoxu opracował brytyjski profesor, Bazbek Davletov. Wykorzystał do tego toksyny tworzone przez bakterie jadu kiełbasianego i bakterie tężca. Połączył przeciwbólowe właściwości bakterii jadu kiełbasianego i  precyzyjność bakterii tężca, tworząc skuteczny, przeciwbólowy zastrzyk.

Lek może się okazać przydatny dla pacjentów z nowotworami oraz innymi chorobami, którym towarzyszy uporczywy, trwający bezustannie ból, takimi jak migreny, bóle kręgosłupa czy też zapalenia stawów. Specyfik może przynieść ulgę w bólu na wiele miesięcy. Iniekcji można wykonać w dowolnej części ciała. Lek dociera więc bezpośrednio do samego źródła bólu. Metoda ta eliminuje konieczność stosowania innych przeciwbólowych środków.

Leslie Ann O'Dell

Niesamowite prace Leslie Ann O'Dell - Monochromatyczna izolacja do obejrzenia na serwisie Ciało i Sztuka, a tu jedynie posmak jej smutnego, ale zachwycającego świata wyłaniającego się z gradientu multimedialnej sztuki współczesnej.

Nowe technologie uskrzydlają sztukę wizualną.Fotografia spotyka się więc z malarstwem - i czasami pozostawia niedosyt, jak prace Leslie Ann O'Dell.