Ryby w ciąży dla urody

Jedzenie ryb jest ważne i potrzebne, ale należy uważać! W przeciwieństwie do licznych pozytywnych skutków wynikających z jedzenia ryb dla większości ludzi, spożywanie niektórych gatunków ryb może być nieco bardziej nieprzyjemne w skutkach dla małych dzieci, kobiet planujących ciążę, ciężarnych i matek karmiących. Jakich ryb należy więc unikać?

Kobiety ciężarne powinny spożywać około 300 gramowe porcje ryby. Najlepiej dwa lub trzy razy w tygodniu. Zalecenie dotyczy również matek karmiących swoje dzieci własnym mlekiem. Dla nowonarodzonych dzieci porcje te powinny być o połowę mniejsze.

Ryby to doskonałe źródło białka, żelaza i cynku. I to dobrze! Bo to kluczowe składniki odżywcze, na dodatek niezbędne do wzrostu i rozwoju dzieci. Ponadto, kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte w wielu rybach, odgrywają ważną rolę w prawidłowym rozwoju ich mózgów.

Ale, uwaga! Niestety niektóre gatunki ryb, szczególnie duże drapieżne ryby, takie jak rekin, miecznik, makrela królewska, marlin, mogą zawierać wysoki poziom rtęci.

Rtęć znajdująca się w rybach nie stanowi zagrożenia dla większości dorosłych ludzi. W tych szczególnych okresach wymagane są jednak specjalne środki ostrożności. Regularne spożywanie ryb bogatych w rtęć, może sprawić, że substancja ta będzie odkładać się w krwiobiegu.

Rtęć bardzo łatwo przenika też przez łożysko bezpośrednio do płodu. Zbyt dużo rtęci może natomiast przyczynić się uszkodzenia mózgu i układu nerwowego dziecka. Przypuszczalnie dawki te musiałyby być jednak dość duże, by spowodować szkody.

Spośród ryb często jadanych w Polsce, duży poziom rtęci posiadają ryby maślane, węgorze, płocie oraz okonie. W ciąży zabronione jest też spożywanie ryb surowych i wędzonych.

Podczas zakupów warto też wybierać mniejsze sztuki. Większe ryby są starsze. Jest więc możliwe, że zgromadziły w trakcie życia więcej szkodliwych związków.

Jakie ryby są bezpieczne? Spośród ryb popularnych w Polsce najmniej szkodliwych substancji zawierają śledzie, szprotki, łososie, makrele atlantyckie, flądry i mintaje. Oprócz ryb morskich poleca się też karpie, sumy i pstrągi.

Nie powinno się ze strachu przed rtęcią rezygnować ze spożywania ryb w ogóle. Należy jedynie przy planowaniu diety nie przekraczać zalecanej liczby porcji ryb w tygodniu oraz wybierać bezpieczniejsze gatunki.

Selincro powstrzymuje potrzebę picia

Medycyna radzi sobie z uzależnieniem fizjologicznym dość łatwo. Często stosuje się środki pomocnicze na czas kuracji, a następnie powoli się zmniejsza dawkę substancji. Uzależnienie dotyczy jednak również ludzkiego mózgu i zachodzących tam zmian. Zmiany zachowań osobowości wywołane uzależnieniem bywają dużo trwalsze, niż te powstałe na wskutek uzależnienia fizjologicznego.

Czy jest lek na uzależnienie psychiczne od alkoholu? Podobno od pewnego czasu taki specyfik pojawił się na rynku farmaceutycznym. Komisja Europejska w 2013 wydała pozwolenie na dopuszczenie do obrotu na terenie całej Unii Europejskiej preparatu Selincro. Leczenie uzależnień jest na tyle trudną dziedziną, że rynek medyczny z ciekawością przygląda się kolejnym próbom powstrzymania alkoholizmu i szeroko je komentuje.

Czym jest Selincro? Lek o nazwie Selincro może być stosowany jako pomoc w zmniejszeniu spożycia alkoholu u osób dorosłych uzależnionych od alkoholu.

Lek Selincro uzyskał rejestrację do stosowania u pacjentów uzależnionych od alkoholu w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu etylowego. Według zaleceń znajdujących się na ulotce dolekowej, Selincro należy stosować tylko z jednoczesnym wsparciem psychologiczno-społecznym oraz wyłącznie u osób, które nie wykazują fizycznych objawów odstawienia i nie wymagają natychmiastowej detoksykacji.

Jak jest działanie Selincro? Substancja czynna znajdująca się w leku Selincro, nalmefen, przyłącza się do określonych receptorów opioidowych w mózgu. Od dawna wiadomo, że receptory opioidowe odgrywają ważną rolę w procesie uzależnienia organizmu.

Alkohol aktywuje układ nagrody w mózgu poprzez bezpośrednie podniesienie poziomu neuroprzekaźnika nazywanego dopaminą. Powtarzająca się ekspozycja na działanie alkoholu może po pewnym czasie zmienić równowagę w chemii mózgu – osoba pijąca coraz mocniej pragnie kontaktu z alkoholem.

W układach motywacyjnych mózgu, który nie jest uzależniony od alkoholu istnieje równowaga między sygnałem STOP i sygnałem GO. Co to oznacza? Sygnał STOP stanowi przeciwwagę dla sygnału GO. Sygnał STOP powstrzymuje chęć do dalszego picia.

Choroba alkoholowa to stan, kiedy równowaga zostaje zachwiana i dominuje sygnał GO. Selincro modyfikuje sygnały i pomaga zmniejszyć potrzebę picia.

Niewydolność serca

Choroba, znana jako niewydolność serca towarzyszy nam coraz częściej. Niewydolność serca jest lekceważona przez osoby cierpiące na to schorzenie, co w rezultacie prowadzi do nieprzewidzianych, często fatalnych konsekwencji zdrowotnych.

Charakterystycznymi objawami serca są:

- zawroty głowy,

- słaby apetyt,

- zaparcia,

- uczucie pełności,

- zmęczenie,

- wzmożona potrzeba oddawania moczu w nocy,

- obrzęki,

- zaburzenia rytmu serca,

- duszności,

- utrata pamięci,

- wzrost lub spadek wagi

Do najczęstszych objawów niewydolności serca należy zmęczenie. W początkowej fazie występuje tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego, w kolejnej fazie podczas każdej aktywności fizycznej, ostatecznie nawet w stanie spoczynku. Dzieje się tak, poprzez znacznie wolniejszą pracę serca. W efekcie tlen nie jest dostarczony w odpowiednim czasie do wszystkich narządów w organizmie.

Zobacz: Niewydolność serca.

Jak się odchudzać?

Odchudzanie to skuteczny elementem profilaktyki zdrowotnej, ale również obsesyjne działanie prowadzone w związku z brakiem aprobaty samej siebie. Tak więc, z jednej strony utrzymanie odpowiedniej wagi naszego ciała zapobiega wielu poważnym schorzeniom, z drugiej czasami prowadzi jedynie do zaburzeń odżywiania.

Odchudzanie jest procesem polegającym na zmniejszaniu masy ciała, do masy zapewniającej nam optymalny stan zdrowia. Odchudzanie zmierza do poprawy trawienia, na dodatek na spalaniu tkanki tłuszczowej  oraz tworzeniu tkanki mięśniowej.

Jak się odchudzać? Restrykcyjne diety nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Stosujące je w praktyce kobiety często tyją jeszcze bardziej. Określa się to mianem efektu jo-jo. Nieprawidłowe odżywianie prowadzi do zaburzeń odżywiania. Są to określone jednostki chorobowe na podłożu psychicznym, które charakteryzują zaburzenia łaknienia. Zaburzenia odżywiania zamiast odchudzać, prowadzą do wyniszczenia organizmu, chorób psychicznych i somatycznych.

Na rynku pojawiły się więc suplementy diety, które mają wspierać nasze wysiłki w uzyskaniu właściwej wagi. Modna jest obecnie zielona kawa, która obfituje w kwas chlorogenowy.  A ma on pozytywny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie. Kwas chlorogenowy w przewodzie pokarmowym powoduje obniżenie wchłaniania cukrów. Organizm ludzki na tym korzysta, ponieważ aktywniej czerpie ze swoich zapasów.

Zielona kawa to naturalne źródło kwasu chlorogenowego. Przebadane ziarna zielonej kawy zawierały 34-43mg kwasu chlorogenowego w jednym gramie ziarenka kawy. Nie miało znaczenia pochodzenie kawy. Produktem zawierającym zieloną kawę jest suplement diety Green Coffee 3200.

Zobacz produkt: Suplement diety Green Coffee 3200

Green Coffee 3200 zawiera 800 mg ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Jest to odpowiednik 3200 mg ziaren zielonej kawy. Green Coffee 3200 zawiera również właściwie dobraną dawkę chromu, wspierającego prawidłowy metabolizm.

Jeszcze inne, ciekawe kompozycje składników znaleźć możemy w produkcie o nazwie Nopalina. Organiczny i nieprzetworzony roślinny skład zadowoli każdą zainteresowaną chudnięciem panią.

Zobacz produkt: Nopalina

Nopalina bez zastosownaia chemicznych środków w składzie obniża apetyt, zwiększa masę wypróżnień oraz przyspiesza procesy metaboliczne tłuszczów i węglowodanów. Nopalina proponowana nam jest w postaci napoju, spożywanego dwa razy na dobę.

Po co nam to wszystko? Odchudzanie wywołuje zadowolenie. Służy podniesieniu samooceny kobiety i poczucia jej atrakcyjności. Skuteczne i zdrowe odchudzanie powoduje wzrost wiary we własne możliwości.

Alkohol i uroda

Używki nie służą urodzie kobiety. Próba doskonalenia naszego stanu emocjonalnego kończy się tragedią zarówno dla naszej psychiki, jak i naszego wyglądu. Fascynujące więc jest to, jak używki kontrolują pomimo tego nasze życie i nasze ciała

W sposób straszny alkohol krzywdzi ciało kobiety. Jego grzechów na tym polu jest mnóstwo, a liczne informacje znajdziesz w artykule Czy picie alkoholu wpływa na wygląd zewnętrzny?, zamieszczonego na stronie internetowej PijMniej.pl.

Alkohol uszczupla zapasy witaminy A znajdującej się w organizmie, a skutkiem tego bywają ciemne kręgi wokół oczu oraz obrzęk twarzy. Skóra kobiety, pielęgnowana odżywkami i balsamem cierpi na wskutek spożywania alkoholu. Dlaczego? Bo alkohol ma działanie odwadniające, prowadzące często do wysychania oraz matowienia skóry. Ryzyko trwałego uszkodzenia skóry wzrasta z ilością spożywanego alkoholu.

Spożywanie alkoholu powoduje okropne, czerwone plamy na twarzy. Używka trafiając po spożyciu do krwi rozszerza małe naczynia krwionośne w skórze. Alkohol powoduje ich pękanie, widoczne jako charakterystyczne, czerwone zabarwienie twarzy.

Alkohol pozwala nam tyć. Picie alkoholu zwiększa ilość tłuszczu w organizmie. Bowiem podczas picia alkoholu ulegają zaburzeniu w organizmie procesy wchłaniania substancji odżywczych oraz spalania tłuszczu. Organizm spala mniej tłuszczu dla pozyskania energii, a więcej magazynuje – wszystko za sprawą spożytego alkoholu.

Pobudza głód, co oznacza jednoznacznie, że w czasie picia je się więcej, niż zwykle. Sam w sobie alkohol jest kaloryczny i tuczący, powodując przyrost masy ciała kobiety. Kieliszek wina posiada tyle samo kalorii, co cztery ciastka.

Sekrety witaminy D

Czy uroda, piękno i nieśmiertelność będą kiedykolwiek kontrolowane przez człowieka? Czy kontynuując tradycje barokowych alchemików człowiek stanie się panem i władcą rzeczywistości, w której żyje? Czy śmierć pozostanie wówczas stanem dobrowolnego wyboru, a nie niespodzianką, która znajduje wiele dróg do tego, żeby nas zaskoczyć – za dnia i w nocy?

Nie wiadomo. Współczesna farmacja wydaje się brnąć w ślepe uliczki, znajdując po raz kolejny uzasadnienie dla tych samych tez. Może jednak tak jest, że pewne substancje SA na wyciągnięcie naszej ręki. Może to właśnie w nich tkwi całą prawda o naszym życiu?

Za jedną z cudownych, odpowiedzialnych za życie, zdrowie i urodę substancji jest uważana witamina D. Jest to grupa organicznych związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych. Witamina D wywiera wielostronne działanie fizjologiczne – między innymi w gospodarce wapniowo-fosforanowej organizmu oraz w utrzymywaniu prawidłowej struktury i funkcji kości. Więcej informacji o tej niezwykłej substancji znajdziesz w artykule Tajemnice witaminy D.

Witamina D uwalnia się w naszym organizmie dzięki słońcu. Ten niemal alchemiczny proces odzwierciedla w pewien sposób jej cudowne właściwości, których jest wiele. Otóż, spożywanie witaminy D w dzieciństwie zmniejsza późniejsze ryzyko wystąpienia cukrzycy typu pierwszego.

Badania udowodniły też jednoznacznie, że śmiertelność wśród osób przyjmujących witaminę D jest niższa, przy analogicznej badanej grupie osób nie spożywających tej witaminy. Niedobór kojarzy się jako przyczynę nowotworów, chorób serca oraz Alzheimera. Obecnie specjaliści z International Prevention Research Institute w Lyonie orzekli, że niedobór witaminy D nie tylko jest przyczyną chorób, ale również schorzenia powodują zmniejszenie stężenia tej cudownej substancji w naszym organizmie.



Bardzo możliwe, że moda na spożywanie witaminy D się skończy. Możliwe, ze jest to kolejna ślepa uliczka suplementacji. Jednak warto wierzyć i warto mieć nadzieję, bo w naszym umyśle może tkwić jeszcze większa moc i potęga zdrowia, niż w jakiejkolwiek spożywanej przez nas substancji.

Czy okuliści spiskują?

Od czasu do czasu jakaś teoria spiskowa musi wstrząsnąć nami, żebyśmy poczuli, że żyjemy. Emocje, dreszcze, głębsza refleksja i chwila oderwania od szarej rzeczywistości. Na pewno teorie spiskowe są nam tako samo potrzebne do życia, jak używki! Poza tym, prawdopodobnie gdzieś na dnie tych szokujących i wzbudzających niepewność historii tkwi ziarenko prawdy.

Serwis internetowy Mama Widzi Lepiej pozwolił sobie na ekstatyczne wyznanie miłości prawdziwej w stosunku do okulistów. Jeśli posiadasz wadę wzroku oraz niewyraźnie widzisz to prawdopodobnie staniesz się ofiarą okulistów wyposażoną w tymczasowe okulary, które zastąpione zostaną kolejnymi okularami. Dlaczego?

Bo okuliści twierdzą, że oko ludzkie zmienia kształt - dlatego musisz zmieniać oraz dopasowywać okulary. Tymczasem w pewnym wieku, w okresie dorastania przestajesz rosnąć - twoje oko może wówczas zmienić kształt tylko w przypadku, gdy ulegniesz groźnemu wypadkowi i doznasz uszkodzenia czaszki.

Problemem związanym z pogarszającym się widzeniem jest fakt, że z biegiem czasu mięśnie oczu stają się wiotkie oraz słabe, przez co zmienia kształt soczewka oka. By uniknąć tragicznych skutków tej sytuacji, musisz trenować swoje oczy. Jak trenować? Skup wzrok na bliskim, położonym niedaleko od ciebie obiekcie, a potem przenieś wzrok na jakiś odległy punkt.. Rób to na przemian i wielokrotnie. Bowiem każdy nieużywany mięsień zaczyna słabnąć i zanikać.

Według autora postu Czego nie powie ci okulista? niewyraźne widzenie nie jest trwałym uszkodzeniem oka. Jest to na ogół osłabienie mięśni, które możemy wzmocnić odpowiednim treningiem.

Botox na ból

Medycyna estetyczna ma wąską grupę celebrytów, niekwestionowanych przez specjalistów medycznych. Jednym z nich jest na pewno botox. Botox redukuje zmarszczki mimiczne na twarzy. Pacjenci stosujący terapię są zwykle kobietami, w wieku od 35 do ponad 60 lat. Efekty stosowania botoxu nie dla wszystkich pacjentów mogą być jednakowo skuteczne. Ponadto, są one tylko tymczasowe. 

Wstrzyknięciu botoxu jest dokonywane w specjalistycznym gabinecie lekarskim. Zabieg wstrzyknięcia botoxu wykonywany jest na ogół bez znieczulenia, tak więc u niektórych, bardziej wrażliwych pacjentek oraz pacjentów pojawia się minimalny dyskomfort, który jest związany z zastrzykami igłą.

 

Zabiegi polegają najczęściej na wstrzykiwaniu niewielkich dawek botoxu w wybrane miejsca na twarzy. Impulsy nerwowe przepływające z mózgu do wybranych tkanek mięśniowych zostają zablokowane Botox sprawia, że mięśnie mimiczne nie pracują - więc nie tworzą się zmarszczki na twarzy.

Botox znalazł zastosowanie już w 1980. Używali go okuliści do leczenia zaburzeń skurczy mięśni oka. Następnie botox zatwierdziło FDA kosmetyczne w 2002. Obecnie, oprócz popularnego zastosowania w medycynie estetycznej, botox używa się nadal do zabiegów związanych ze skurczami mięśni gałki ocznej, problemami z koordynacją oka, a także w leczeniu nadmiernego pocenia się.

Botox znajdzie też prawdopodobnie zastosowanie w leczeniu bólu – Botox do walki z bólem. Wszystko za sprawą podstawowego składnika, toksyny jadu kiełbasianego, inaczej toksyny otulinowej.

Nową metodę walki z uporczywym bólem za pomocą botoxu opracował brytyjski profesor, Bazbek Davletov. Wykorzystał do tego toksyny tworzone przez bakterie jadu kiełbasianego i bakterie tężca. Połączył przeciwbólowe właściwości bakterii jadu kiełbasianego i  precyzyjność bakterii tężca, tworząc skuteczny, przeciwbólowy zastrzyk.

Lek może się okazać przydatny dla pacjentów z nowotworami oraz innymi chorobami, którym towarzyszy uporczywy, trwający bezustannie ból, takimi jak migreny, bóle kręgosłupa czy też zapalenia stawów. Specyfik może przynieść ulgę w bólu na wiele miesięcy. Iniekcji można wykonać w dowolnej części ciała. Lek dociera więc bezpośrednio do samego źródła bólu. Metoda ta eliminuje konieczność stosowania innych przeciwbólowych środków.

Leslie Ann O'Dell

Niesamowite prace Leslie Ann O'Dell - Monochromatyczna izolacja do obejrzenia na serwisie Ciało i Sztuka, a tu jedynie posmak jej smutnego, ale zachwycającego świata wyłaniającego się z gradientu multimedialnej sztuki współczesnej.

Nowe technologie uskrzydlają sztukę wizualną.Fotografia spotyka się więc z malarstwem - i czasami pozostawia niedosyt, jak prace Leslie Ann O'Dell.