Zdrowa witamina A

Witaminy stanowią niezbędne surowce dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Szczególna rolę, a czasami niedocenianą pełni witamina A. Witamina A jest zbiorczą nazwa grupy organicznych związków chemicznych. Są to retinoidy, z których najistotniejszy jest retinol. Co ciekawe, witamina A to jedna z najwcześniej odkrytych witamin.

Niedobory tego życiowego składnika mogą mieć nieprzyjemne konsekwencje. Jest niezwykle ważna dla naszego wzroku, dobrego samopoczucia oraz atrakcyjnego wyglądu.

Witamina A należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Występuje w różnych surowcach jako beta-karoten, czyli prowitamina A. Dopiero po przyjęciu pokarmu, w naszym ciele zmienia się w witaminę.

Witamina A jest niezwykle ważna dla naszego wzroku, ma też poważny wpływ na stan naszej skóry. Niedobór tego składnika w naszym organizmie jest jedną z przyczyn łuszczenia się skóry.

Witamina A to ważny przeciwutleniacz, dzięki czemu może zapewnić nam skuteczną ochronę przed zgubnymi dla ludzkiego zdrowia skutkami zanieczyszczenia środowiska.

To dzięki witaminie A może funkcjonować nasz układ odpornościowy. Bez niej układ immunologiczny człowieka nie jest w stanie radzić sobie skutecznie z infekcjami.

Ceniona jest również jako pomocna w walce z nowotworami. Ma od wielu lat znaczenie w profilaktyce raka piersi, co prawdopodobnie wiąże się z tym, iż odgrywa ona bardzo ważną rolę w produkcji hormonów płciowych.

Skutki niedoboru witaminy A znane były już starożytnym cywilizacjom. W Egipcie, Grecji oraz Rzymie problemy wzorku powstałe na wskutek jej niedoboru nazwano kurza ślepota lub ślepota zmierzchowa.

Niedobory witaminy A są najróżniejsze i dość uciążliwe. Sucha skóra oraz wspomniana już kurza ślepota to najbardziej charakterystyczne objawy jej braku w organizmie. W chwili, gdy niedobory stają się większe, pojawiają się częstsze infekcje, problemy z apetytem oraz uczucie zmęczenia: fizycznego oraz psychicznego.

Nadmiar witaminy A może wiązać się z nieprzyjemnymi dla ciała dolegliwościami. Bóle głowy i nudności, obrzęk kończyn oraz wypadanie włosów mogą być niezbyt zadowalającym dowodem nadmiaru witaminy A.

Witamina A to substancja, której w naszej diecie nie może zabraknąć. Jej źródłem jest tran, mleko – a nawet żółtka jaj. Witamina A obecna jest też w owocach i warzywach. Chcąc dobrze ją przyswajać, należy przyjmować razem witaminę A i witaminę E.

Fascynujące róże

Róża, cudowna róża to najbardziej zmysłowy i najbardziej symboliczny kwiat w naszej kulturze. Czym tak naprawdę jest róża? To swoiste krzewy, które wchodzą w skład rodziny różowatych.

Obecnie znamy niemal dwieście gatunków występujących na półkuli północnej. Czasami podaje się dwukrotnie większą liczbę gatunków róży, a wynika to przede wszystkim z faktu innego traktowania taksonów. 

Serwis internetowy DobryStan.pl prezentuje nam uroki Europa-Rosarium w Sangerhausen w Sachsen-Anhalt. Rosarium jest miejscem uprawy oraz ekspozycji kwiatów róży. Rozaria w Europie znane są już od średniowiecza, rozpowszechniły się jednak i nabrały uroku dopiero w XIX wieku.

Rosarium założyła cesarzowa francuska Joséphine de Beauharnais we francuskim La Malmaison. Co ciekawe, rodowe imię kreolskiej szlachcianki, która została pierwszą żoną Napoleona Bonaparte brzmiało Rose. Obecnie w La Malmaison nadal funkcjonuje różany ogród, nie ma on, jednak już nic wspólnego z fascynującym ówczesnych gości cesarzowej Francuzów, niesamowitym XIX-wiecznym rosarium.

Opisywane na DobryStan.pl Europa-Rosarium to 8 500 gatunków i odmian róż zebranych z całego świata. Oczy zwiedzających zachwyca ponad 75 000 krzewów tych kwiatów.

Cieszmy się życiem

Jest wieczór, kolejny piękny dzień Twojego życia. Jesteś zrelaksowana i szczęśliwa, pełna energii, czy raczej smutna i przybita, bo już przechodzą cię dreszcze na myśl o jutrzejszej pobudce i wyjściu do pracy?

Żyjesz tylko w weekendy? Praca nie sprawia ci przyjemności? W takim razie oznacza to, że nie żyjesz pełnią życia. Korzystasz z pełni życia tylko przez dwa dni w tygodniu.

W karierze zawodowej należy dążyć jednocześnie do kilku rzeczy. Najlepiej wybrać zawód, który z jednej strony przynosi sensowne pieniądze, ale z drugiej pozwala na rozwijanie osobistych pasji, dostarcza uśmiechów i angażuje nas społecznie.

Niektórzy specjaliści od naszych pragnień twierdzą, że należy odgradzać życie prywatne od pracy, ale czy to właściwie podejście? Czy inaczej mamy się uśmiechać w pracy, a inaczej w domu? Czy nie byłoby lepiej, jeżeli granice pomiędzy pracą, a życiem osobistym się zacierają i przenikają wzajemnie?

Co więc robić, żeby było dobrze? Pomysłów można mieć wiele. Przełam się i zaproś koleżankę z pracy na kawę. Rozmawiajcie o waszych zainteresowaniach, hobby, rodzinie albo wakacjach. Pamiętaj jednak, aby podczas rozmowy nie koncentrować się na sprawach zawodowych, ani nawet na plotkach biurowych.

Wybierz w pracy osoby od których możesz zdobywać nowe doświadczenie i wiedzę, poszukaj również takich, którym sama możesz przekazać coś nowego.

W życiu niezbędne są również pasje! Zastanów się w czym tak naprawdę jesteś dobra i co sprawia ci przyjemność. Jeśli nie możesz zrealizować w pracy swoich zainteresowań i pomysłów, to może pomyśl o zmianie pracy zawodowej na inną.

Tak, łatwo o tym pisać - a w praktyce jest to trudne. Czasami są takie chwile w życiu, kiedy nie potrafimy znaleźć żadnej pracy, a co dopiero takiej pracy, która jest zgodna z naszą pasją. To postaraj się zrobić coś sensownego i fajnego po godzinach swojej pracy. Może właśnie teraz? Startuj z życiem!

Kolka niemowlęca i probiotyki

Zafascynowanie zdrowym trybem życia powoduje, że coraz uważniej bierzemy pod lupę to, co jemy. Zmieniają się jednak nie tylko nasze nawyki żywieniowe, ale opinie specjalistów na temat tego, co najlepiej spożywać.

Niektórzy dietetycy i lekarze pediatrzy alarmują, że probiotyki - powszechnie reklamowane jako bakterie przyjazne dla jelit dzieci i dorosłych - w rzeczywistości mogą pogarszać objawy kolki u niemowląt.

Kolka niemowlęca jest słabo poznanym przez naukowców stanem. Nie są znane jej dokładne przyczyny występowania. Istnieją jedynie pewne podejrzenia, że może kolkę wywoływać połykanie przez niemowlęta powietrza podczas jedzenia. Specjaliści wskazują czasami jako jej przyczynę nadwrażliwość na niektóre z pokarmów, spożywanych przez karmiące piersią kobiety.

Jak objawia się kolka wie ogromna część matek. Kolka powoduje u niemowlęcia płacz i nagłe podkurczanie nóżek. Nie stanowi jednak poważnego zagrożenia dla zdrowia dziecka. Może być za to bardzo stresująca dla rodziców, szczególnie, gdy pojawia się w nocy.

Dowiedziono, że często występująca u dziecka kolka wiąże się także z częstszym prawdopodobieństwem występowania depresji u matki oraz wcześniejszego zakończenia karmienia piersią.

Doświadczenie przeprowadzone przez grupę naukowców z Royal Children's Hospital, University of Melbourne oraz z kilku innych instytutów dostarczyło kolejnych, zaskakujących wyników.

Badaniem objęto 167 dzieci z kolką w wieku poniżej 3 miesięcy. 85 niemowląt trafiło do grupy leczenia, zaś 82 do grupy placebo. Przez pewien czas podawano im krople probiotyczne Lactobacillus reuteri. Następnie obserwowano, czy następuje poprawa objawów w porównaniu do dzieci otrzymujących placebo.

Okazało się, że leczenie nie pomogło. Co więcej, niemowlęta przyjmujące przez miesiąc probiotyki płakały i były rozdrażnione prawie godzinę dłużej niż dzieci z grupy placebo. Na początku badania między dziećmi różnice takie nie występowały. Leczenie nie miało poza tym żadnych skutków ubocznych.

Stosowanie probiotyków w kolce niemowląt stało się bardzo popularne. Doświadczenie wskazuje, że nie ma skutecznego sposobu walki z tą przypadłością. We wcześniejszych, mniejszych badaniach znaleziono korzyści z używania probiotyków w kolce.

Zdaniem uczonych, były to jednak badania złej jakości i nie wykazały wystarczająco zależności. Jest to z pewnością zła wiadomość dla rodziców szukających metod uspokojenia cierpiącego dziecka. Szczęśliwie, wszystkie dzieci wyrastają z kolki po upływie kilku miesięcy życia.

Kobieta na e-zakupach

Sklep internetowy Polka Intymnie jest kolejnym startującym projektem e-commerce. Serwis Polka Intymnie od lat dostarczał kobietom informacji, często specjalistycznych. Niedawno, ofertę rozszerzył o wysyłkową sprzedaż detaliczną

Polska pod względem wartości zakupów w Internecie jest razem z Czechami najszybciej rozwijającym się rynkiem Europy Według Cushman & Wakefield e-commerce w Polsce wyprzedził jednak w 2012 wartością sprzedaży nie tylko Czechy, ale również Hiszpanię.

Metodą ułatwiającą zdobycie rzeszy klientów, jest zapewnienie im bezpieczeństwa dokonywanych e-zakupów poprzez profesjonalne systemy płatności online, oryginalne produkty i szybkość ich dostawy. Takie bezpieczeństwo zapewniają między innymi sklepy internetowe producentów.

Co więc znajdziesz na wirtualnych półkach w Sklep Polka Intymnie? Jest to sklep producenta – gwarantujący bezpieczeństwo zakupów, oryginalne pochodzenie produktu i jego dostępność. W Sklep Polka Intymnie znajdują się dostępne w różnych pakietach produkty Verco.

Jest to między innymi sześć innowacyjnych marek ginekologicznych. Trzy spośród tych marek są wiodącymi na polskim rynku medycznym. Produkty ginekologiczne, w trosce o komfort stosowania ich przez kobiety, opracowano według obowiązujących standardów Evidence Based Medicine.

Sklep Polka Intymnie to również popularne produkty okulistyczne dostępne bez recepty. Holding Verco posiada w swoim portfolio firmę OFTA, właściciela sześciu innowacyjnych marek okulistycznych.

Ryby w ciąży dla urody

Jedzenie ryb jest ważne i potrzebne, ale należy uważać! W przeciwieństwie do licznych pozytywnych skutków wynikających z jedzenia ryb dla większości ludzi, spożywanie niektórych gatunków ryb może być nieco bardziej nieprzyjemne w skutkach dla małych dzieci, kobiet planujących ciążę, ciężarnych i matek karmiących. Jakich ryb należy więc unikać?

Kobiety ciężarne powinny spożywać około 300 gramowe porcje ryby. Najlepiej dwa lub trzy razy w tygodniu. Zalecenie dotyczy również matek karmiących swoje dzieci własnym mlekiem. Dla nowonarodzonych dzieci porcje te powinny być o połowę mniejsze.

Ryby to doskonałe źródło białka, żelaza i cynku. I to dobrze! Bo to kluczowe składniki odżywcze, na dodatek niezbędne do wzrostu i rozwoju dzieci. Ponadto, kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte w wielu rybach, odgrywają ważną rolę w prawidłowym rozwoju ich mózgów.

Ale, uwaga! Niestety niektóre gatunki ryb, szczególnie duże drapieżne ryby, takie jak rekin, miecznik, makrela królewska, marlin, mogą zawierać wysoki poziom rtęci.

Rtęć znajdująca się w rybach nie stanowi zagrożenia dla większości dorosłych ludzi. W tych szczególnych okresach wymagane są jednak specjalne środki ostrożności. Regularne spożywanie ryb bogatych w rtęć, może sprawić, że substancja ta będzie odkładać się w krwiobiegu.

Rtęć bardzo łatwo przenika też przez łożysko bezpośrednio do płodu. Zbyt dużo rtęci może natomiast przyczynić się uszkodzenia mózgu i układu nerwowego dziecka. Przypuszczalnie dawki te musiałyby być jednak dość duże, by spowodować szkody.

Spośród ryb często jadanych w Polsce, duży poziom rtęci posiadają ryby maślane, węgorze, płocie oraz okonie. W ciąży zabronione jest też spożywanie ryb surowych i wędzonych.

Podczas zakupów warto też wybierać mniejsze sztuki. Większe ryby są starsze. Jest więc możliwe, że zgromadziły w trakcie życia więcej szkodliwych związków.

Jakie ryby są bezpieczne? Spośród ryb popularnych w Polsce najmniej szkodliwych substancji zawierają śledzie, szprotki, łososie, makrele atlantyckie, flądry i mintaje. Oprócz ryb morskich poleca się też karpie, sumy i pstrągi.

Nie powinno się ze strachu przed rtęcią rezygnować ze spożywania ryb w ogóle. Należy jedynie przy planowaniu diety nie przekraczać zalecanej liczby porcji ryb w tygodniu oraz wybierać bezpieczniejsze gatunki.

Selincro powstrzymuje potrzebę picia

Medycyna radzi sobie z uzależnieniem fizjologicznym dość łatwo. Często stosuje się środki pomocnicze na czas kuracji, a następnie powoli się zmniejsza dawkę substancji. Uzależnienie dotyczy jednak również ludzkiego mózgu i zachodzących tam zmian. Zmiany zachowań osobowości wywołane uzależnieniem bywają dużo trwalsze, niż te powstałe na wskutek uzależnienia fizjologicznego.

Czy jest lek na uzależnienie psychiczne od alkoholu? Podobno od pewnego czasu taki specyfik pojawił się na rynku farmaceutycznym. Komisja Europejska w 2013 wydała pozwolenie na dopuszczenie do obrotu na terenie całej Unii Europejskiej preparatu Selincro. Leczenie uzależnień jest na tyle trudną dziedziną, że rynek medyczny z ciekawością przygląda się kolejnym próbom powstrzymania alkoholizmu i szeroko je komentuje.

Czym jest Selincro? Lek o nazwie Selincro może być stosowany jako pomoc w zmniejszeniu spożycia alkoholu u osób dorosłych uzależnionych od alkoholu.

Lek Selincro uzyskał rejestrację do stosowania u pacjentów uzależnionych od alkoholu w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu etylowego. Według zaleceń znajdujących się na ulotce dolekowej, Selincro należy stosować tylko z jednoczesnym wsparciem psychologiczno-społecznym oraz wyłącznie u osób, które nie wykazują fizycznych objawów odstawienia i nie wymagają natychmiastowej detoksykacji.

Jak jest działanie Selincro? Substancja czynna znajdująca się w leku Selincro, nalmefen, przyłącza się do określonych receptorów opioidowych w mózgu. Od dawna wiadomo, że receptory opioidowe odgrywają ważną rolę w procesie uzależnienia organizmu.

Alkohol aktywuje układ nagrody w mózgu poprzez bezpośrednie podniesienie poziomu neuroprzekaźnika nazywanego dopaminą. Powtarzająca się ekspozycja na działanie alkoholu może po pewnym czasie zmienić równowagę w chemii mózgu – osoba pijąca coraz mocniej pragnie kontaktu z alkoholem.

W układach motywacyjnych mózgu, który nie jest uzależniony od alkoholu istnieje równowaga między sygnałem STOP i sygnałem GO. Co to oznacza? Sygnał STOP stanowi przeciwwagę dla sygnału GO. Sygnał STOP powstrzymuje chęć do dalszego picia.

Choroba alkoholowa to stan, kiedy równowaga zostaje zachwiana i dominuje sygnał GO. Selincro modyfikuje sygnały i pomaga zmniejszyć potrzebę picia.

Niewydolność serca

Choroba, znana jako niewydolność serca towarzyszy nam coraz częściej. Niewydolność serca jest lekceważona przez osoby cierpiące na to schorzenie, co w rezultacie prowadzi do nieprzewidzianych, często fatalnych konsekwencji zdrowotnych.

Charakterystycznymi objawami serca są:

- zawroty głowy,

- słaby apetyt,

- zaparcia,

- uczucie pełności,

- zmęczenie,

- wzmożona potrzeba oddawania moczu w nocy,

- obrzęki,

- zaburzenia rytmu serca,

- duszności,

- utrata pamięci,

- wzrost lub spadek wagi

Do najczęstszych objawów niewydolności serca należy zmęczenie. W początkowej fazie występuje tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego, w kolejnej fazie podczas każdej aktywności fizycznej, ostatecznie nawet w stanie spoczynku. Dzieje się tak, poprzez znacznie wolniejszą pracę serca. W efekcie tlen nie jest dostarczony w odpowiednim czasie do wszystkich narządów w organizmie.

Zobacz: Niewydolność serca.

Jak się odchudzać?

Odchudzanie to skuteczny elementem profilaktyki zdrowotnej, ale również obsesyjne działanie prowadzone w związku z brakiem aprobaty samej siebie. Tak więc, z jednej strony utrzymanie odpowiedniej wagi naszego ciała zapobiega wielu poważnym schorzeniom, z drugiej czasami prowadzi jedynie do zaburzeń odżywiania.

Odchudzanie jest procesem polegającym na zmniejszaniu masy ciała, do masy zapewniającej nam optymalny stan zdrowia. Odchudzanie zmierza do poprawy trawienia, na dodatek na spalaniu tkanki tłuszczowej  oraz tworzeniu tkanki mięśniowej.

Jak się odchudzać? Restrykcyjne diety nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Stosujące je w praktyce kobiety często tyją jeszcze bardziej. Określa się to mianem efektu jo-jo. Nieprawidłowe odżywianie prowadzi do zaburzeń odżywiania. Są to określone jednostki chorobowe na podłożu psychicznym, które charakteryzują zaburzenia łaknienia. Zaburzenia odżywiania zamiast odchudzać, prowadzą do wyniszczenia organizmu, chorób psychicznych i somatycznych.

Na rynku pojawiły się więc suplementy diety, które mają wspierać nasze wysiłki w uzyskaniu właściwej wagi. Modna jest obecnie zielona kawa, która obfituje w kwas chlorogenowy.  A ma on pozytywny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie. Kwas chlorogenowy w przewodzie pokarmowym powoduje obniżenie wchłaniania cukrów. Organizm ludzki na tym korzysta, ponieważ aktywniej czerpie ze swoich zapasów.

Zielona kawa to naturalne źródło kwasu chlorogenowego. Przebadane ziarna zielonej kawy zawierały 34-43mg kwasu chlorogenowego w jednym gramie ziarenka kawy. Nie miało znaczenia pochodzenie kawy. Produktem zawierającym zieloną kawę jest suplement diety Green Coffee 3200.

Zobacz produkt: Suplement diety Green Coffee 3200

Green Coffee 3200 zawiera 800 mg ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Jest to odpowiednik 3200 mg ziaren zielonej kawy. Green Coffee 3200 zawiera również właściwie dobraną dawkę chromu, wspierającego prawidłowy metabolizm.

Jeszcze inne, ciekawe kompozycje składników znaleźć możemy w produkcie o nazwie Nopalina. Organiczny i nieprzetworzony roślinny skład zadowoli każdą zainteresowaną chudnięciem panią.

Zobacz produkt: Nopalina

Nopalina bez zastosownaia chemicznych środków w składzie obniża apetyt, zwiększa masę wypróżnień oraz przyspiesza procesy metaboliczne tłuszczów i węglowodanów. Nopalina proponowana nam jest w postaci napoju, spożywanego dwa razy na dobę.

Po co nam to wszystko? Odchudzanie wywołuje zadowolenie. Służy podniesieniu samooceny kobiety i poczucia jej atrakcyjności. Skuteczne i zdrowe odchudzanie powoduje wzrost wiary we własne możliwości.